Kontakt: PD Dr. Wolfgang Nitz
Wolfgang.nitz@fen-net.de
Tel.: 09132-63310
Mobil.: 0176-86366559
Donnerstag 18:00 – 19:30 Aikido für Jugendliche (12-16 Jahre)
Turnhalle der Grundschule Frauenaurach, Keplerstr. 1.
Anmeldung per E-Mail erwünscht (wolfgang.nitz@fen-net.de) aber nicht zwingend.
Trainingskonzept
Aikido steht für „in Harmonie aber konsequent seinen Weg gehen“. Harmonie bedeutet dabei, dass man auf seinem Weg nach Möglichkeit niemanden verletzt oder demütigt. Aikido-Techniken sind für den Fall gedacht, dass man sich auch bei körperlicher Gewalt zu wehren weiß. An erster Stelle steht aber die Gewaltvermeidung. Ein respektvoller Umgang miteinander, ist schon einmal eine gute Voraussetzung. Unser Aikido-Training hat drei Zielsetzungen:
- Stimulierung der neuromuskulären Entwicklung
- Erlernen von Fallschulen
- Erlernen und kultivieren von Verteidigungstechniken (Aikido) mit und ohne Waffen
Der Trainingsablauf folgt immer dem gleichen Ritual:
- Begrüßung – hier und jetzt –
- Warmlaufen und Aufwärmen: Übungen, die leichte Muskelaktionen und Koordinationsübungen zum Ziel haben.
- Techniken: Das Technikprogramm wird entsprechend dem Stand der Gruppe gestaltet. Es gilt das Prüfungsprogramm für Erwachsene, d.h. es werden alle Hebelwürfe und Bodentechniken trainiert.
- Abwärmen.
- Verabschiedung