Gymnastikgruppe Karin Ziegler

karin-erdtmann
Kontakt
Karin Ziegler
Fachtrainerin für
Senioren
Telefon-Nr.:
0176 48155399
E-Mail:
karin@erdtmann.info

NEU: Ab 28.09.2016, Schulturnhalle Frauenaurach

Mittwoch, 17:45 – 18.45 Uhr
Wer möchte Fit & Fröhlich durch das Leben gehen? Der Alltag sieht leider oft anders aus, mangelnde Bewegung führen oft zu Knieproblemen, Rückenschmerzen und vielen anderen Symptomen. Tun sie etwas für sich und ihre Kondition, Wohlbefi nden, Gesundheit und ihre Leistungsfähigkeit. Dies kann in jedem Alter begonnen und fortgesetzt werden. Fit und Fröhlich zu werden ist leichter als sie denken und es macht viel Spaß und Freude. Fit bleiben ist nicht nur für „junge Leute“ wichtig, sondern für ALLE! In dieser Sportstunde sind alle herzlich willkommen, die eine sanfte aber bewegungsreiche Stunde erleben möchten. Es wird eine Vielfalt aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance, Körperhaltung, Kondition, Yoga, Pilates und Entspannung angeboten. Gymnastik Besonders gut geeignet für Leute ab 60 Jahren.
Jeder Teilnehmer benötigt eine Matte, Turnschuhe und ABC-Socken.


Mittwoch, 18.45 – 20.00 Uhr.
Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Sport kann man vorbeugen. Sport hebt die Stimmung, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert die Stressbelastbarkeit. Durch Bewegung nehmen wir vermehrt unser wichtigstes Grundnahrungsmittel auf – Sauerstoff. Die Konsequenz: Sämtliche Organe werden leistungsfähiger. Sie haben klare Gedanken, gute Ideen, sind hoch motiviert und kreativ. Sie können ihren Tag besser strukturieren und sind so allen einen Schritt voraus. Bewegung bedeutet Frische, Kraft, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Unsere Trainingsstunde ist am Mittwoch von 18.45 bis 20.00 Uhr.
Mit Ausdauer, kleinen Aerobic-Kombinationen oder Gleichgewichtsschulung beginnen wir die Stunde. Muskelkraftaufbau ohne und mit Handgeräten (z.B. Physioband, Physiotube und Hanteln) sowie Pilates/Yoga bilden den Mittelpunkt der Stunde. Mit Stretching oder Entspannung beenden wir die Stunde. Diese Fitnessstunde ist mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ zertifiziert.

Ich freue mich auf Sie.
Karin Ziegler

sport-pro-gesundheitGeprüft & empfohlen vom Deutschen Olympischen Sportbund
Dieses Angebot ist vom Deutschen Olympischen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer von „Sport pro Gesundheit“ als geprüft und empfohlen zertifiziert. Die offizielle Urkunde können Sie hier (PDF) einsehen.