Kontakt
Karin Ziegler
Fachtrainerin für
Senioren
Telefon-Nr.:
0176 42778410
E-Mail:
karin.ziegler.2@web.de
Mittwoch, 17.45 – 18.45 Uhr
Wer möchte Fit & Fröhlich durch das Leben gehen?
Der tägliche Alltag fordert jeden von uns heraus. Der Körper, die Seele und der Geist werden oftmals in diesem Teufelskreis vergessen. Zufriedenheit, Ruhe und Gelassenheit sind wichtige positive Elemente zu einem zufriedenen und entspannten Alltag.
Aus diesem Grund biete ich folgende neue Elemente in dieser Stunde an:
- Gehirn- und Bewegungstraining
- Yin Yoga
- Autogenes Training / Entspannung
- Achtsamkeitstraining
- Muskelkraftaufbau mit verschiedenen Materialien (z.B. Bälle, Balance-Pad, Stäbe)
Jeder Teilnehmer benötigt eine Matte, Turnschuhe und ABC-Socken. Diese Stunde ist besonders gut geeignet für Leute ab 60 Jahren.
Mittwoch, 18.45 – 20.00 Uhr.
Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Sport kann man vorbeugen. Sport hebt die Stimmung, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert die Stressbelastbarkeit. Durch Bewegung nehmen wir vermehrt unser wichtigstes Grundnahrungsmittel auf – Sauerstoff. Die Konsequenz: Sämtliche Organe werden leistungsfähiger. Sie haben klare Gedanken, gute Ideen, sind hoch motiviert und kreativ. Sie können ihren Tag besser strukturieren und sind so allen einen Schritt voraus. Bewegung bedeutet Frische, Kraft, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Unsere Trainingsstunde ist am Mittwoch von 18.45 bis 20.00 Uhr.
Mit Ausdauer, kleinen Aerobic-Kombinationen oder Gleichgewichtsschulung beginnen wir die Stunde. Muskelkraftaufbau ohne und mit Handgeräten (z.B. Physioband, Physiotube und Hanteln) sowie Pilates/Yoga bilden den Mittelpunkt der Stunde. Mit Stretching oder Entspannung beenden wir die Stunde. Diese Fitnessstunde ist mit dem Gütesiegel “Sport pro Gesundheit” zertifiziert.
Ich freue mich auf Sie.
Karin Ziegler
Qualitätssigel Prävention
Dieses Angebot ist vom Deutschen Turner Bund Pluspunk Gesundheit geprüft und zertifiziert: Pluspunkt-Urkunde [PDF]
